Når man lider af angst, forsøger man ofte at undgå de situationer, som man af
erfaring ved fremkalder angst – man er blevet angst for angsten. Vi koncentrerer os
derfor om årsagerne til angsten og arbejder med at erstatte katastrofetankerne med
mere realistiske tanker, så du kan reagere mere hensigtsmæssigt i forskellige
situationer. Målet er at give dig redskaber, som kan begrænse eller helt fjerne din
angst.
Nogle gange er det stress, der udløser angsten. Er du stresset, går din krop og psyke
nemlig i alarmberedskab, og det kan give nogle af de samme symptomer, som du
måske oplever i forbindelse med angst. Læs mere om samtaler i forbindelse med
stress.
Skriv et svar